壺鈴 深蹲. Page 14. 雙腳併攏. 腳尖朝外. 屁股下蹲. 雙手握拳. 比讚. Page 15. 深蹲Y T V 姿勢動作. Page 16. 伸展運動好處多. 放鬆肌肉舒緩肌肉緊繃. 靈活動作增加身體 ...
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