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壺鈴—進階訓練篇（2）

而壺鈴最值得一提是不離手的操作，不管是Snatch、Clean、Swing，都能在「換手且不落地」的情況下進行，並強化人體心肺功能。這也難怪壺鈴有20分鐘燃燒近270卡路里的漂亮 ...

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