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1分鐘「壺鈴」狂燒20卡！「壺鈴」訓練到肌力+心肺！壺鈴 ...

「只要你透過超負荷訓練來增強肌力、提高心率、強化心肺耐力並搭配良好營養攝取(適合目標的)，就可以成功。」Trigg教練說。儘管如此，她提醒要確保壺鈴 ...

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