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壺鈴 減肥 成功
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減脂運動哪種效果最好?有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身
使用啞鈴、槓鈴、壺鈴或自身重量,做肌力、肌耐力甚至是爆發力的訓練,減脂通常以大肌群交替 ... 減肥當然是希望脂肪消失,肌肉又留存著,這樣整體的線條才會好看。
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