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以一擋十的壺鈴居家訓練分享－BLADEZ 可調式壺鈴

身為新加坡CKC整合訓練學會核可認證的壺鈴教練，要跟大家說一下壺鈴的好處， 有別於啞鈴，壺鈴對於手腕的控制和壓力以及負重重心偏移的微調，是更好的！像是肩 ...

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