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為何每位男性都應該要有16、24與32公斤的壺鈴

看看健力比賽中的選手就知道，他們硬舉的重量往往都比深蹲還要重，若非如此，往往很容易讓自己受傷。 所以正在以16公斤壺鈴訓練的人，應該在單手划船和雙 ...

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