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關於重量訓練初學者必需知道的7 件事 - RedBull.com

首先，重量訓練是指使用不同的重量進行阻力訓練的過程，常見的重量會來自於啞鈴、壺鈴、槓鈴甚至於自身的體重；你只需要透過正確的動作、強度與重量 ...

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