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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

回答這個問題之前,大家要先知道,重量離中心線(大致的質心)越近,越容易以良好的型態從那個位置 ... 不僅如此,甚至連壺鈴也有許多好處,我會鼓勵所有的運動員都多加嘗試。

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