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壶铃如何选择重量- 加速鸟

如何选择合适的壶铃重量与哑铃和杠铃不同，壶铃重量通常以千克为单位。因此，一个6公斤的壶铃等于13磅，而16公斤的壶铃等于35磅。“根据一般经验，较大的肌肉可以提升更 ...

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