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肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定 - PTT新聞

壺鈴 Kettlebell是一種在鐵球上加了手把、容易掌握的鑄鐵重量訓練健身器材。 ... 選擇太輕的壺鈴時，有很大的機率是妳只會利用到單一的肌肉而不是正確 ...

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