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女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線 - 華人健康網

壺鈴 有許多種，不少人看到8公斤的鑄鐵壺鈴會覺得很重，感覺這顆石頭會拉傷下背、拉傷肩膀、拉傷手臂，因此非常卻步。建議如果是壺鈴新手，男性以12公斤， ...

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