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壺鈴在家練第一堂課：初階鍛鍊者要避免受傷3個練習式先學 ...

壺鈴 不同於其他道具，新手上路若是無法充分掌握正確的使用方式，極有可能導致不必要的運動傷害。由專業教練示範並提醒初學者該學習3種的基本訓練練習 ...

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