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壺鈴土耳其站立：核心再升級！

壺鈴 土耳其站立：核心再升級！ Aug 5, 2021. 訓練動作 ... 及支撐關節的穩定，因此得以鍛煉到更多的核心肌肉。 ... 此時你會使用到背部、側腹的肌群。

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