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【壺鈴新手】核心穩定的健身基礎：腹式呼吸Part2

如果我們用肩頸、肋骨主導的方式呼吸(胸式)，動用到的大多是肋間肌與頸部肌肉，並不是橫膈膜。這會造成吸氣時肋骨外翻、上抬(胸口起伏)，肋骨與骨盆的位置 ...

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