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壺鈴肩推
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【綜合訓練】如何使用壺鈴加強核心肌群 - 運動筆記
像是硬舉、肩推、深蹲、單手划船、農夫走路等,皆是壺鈴能做到的重訓動作。另外,臀部、腿部、肩部、背部等,幾乎全身肌群也都能被壺鈴照顧到;當然, ...
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「壺鈴肩推」
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