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壺鈴肩推
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【編譯】六個必須嘗試的壺鈴訓練動作
只要操作正確,壺鈴對於提升整體肌力與體能是個非常有效的訓練工具。 ... 使用壺鈴肩推會讓我們感覺運用更大的力量來進行,絕大部分是因為有更自然的 ...
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