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壺鈴教學- 上舉(Kettlebell Press)-肩膀穩定性很棒的動作
功用:訓練全身穩定性並活化肩胛骨及核心肌群、減低肩膀負重的壓力,強化肩部上推的能力。 三角肌位於我們的肩膀,分為前、中、後側,個別有不同的動作, ...
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