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壺鈴肩推
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只要一顆壺鈴在家就能重訓各大肌群 - iFit 愛瘦身
喜好居家運動的人有福了,今天小編請教練示範,如何使用一顆壺鈴就能在家重訓各大肌群,不論是腿、背、手臂、核心、心肺有氧通通都能 ... ➅ 肩上推舉.
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