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壺鈴肩推
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壺鈴量身挑選!動作重量大解析(極佳的燃脂效果的壺鈴瘦身)
由於攸關肩膀穩定度,使用較輕的壺鈴容易達到效果,而且小肌群也無法承受與大肌群相同重量,可以用比一般建議輕一點的重量。 譬如壺鈴肩推、壺鈴划船. 壺 ...
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「壺鈴肩推」
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