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壺鈴硬拉鍛煉哪裡？壺鈴硬拉的好處

接著，直立起身的過程，除了脚用力將膝蓋伸直與上半身自然挺直之外，其餘部位皆不動，包含背部、肩膀、手肘。另外，起身的時候，背部與腿部的施力是同時進行而不是分段進行 ...

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