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健身｜壺鈴入門3 招！快跟運動大使Tim 一起鍛鍊！ - 迪卡儂

鍛鍊部位：股二頭肌(大腿後側)、臀大肌、上/下背肌群 動作特色：Tim 個人非常大推壺鈴硬舉，透過此動作他改善了長期以來的下背痛。硬舉也是非常實用的訓練動作，能廣泛 ...

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