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[減肥] 該不該再減少熱量- 看板FITNESS

後來大約在4月中我開始玩壺鈴，同時開始168斷食，我把一天熱量調整到1400～1500卡，大部分碳水集中在運動前後（我是選低碳高脂飲食，一天約攝取100g ...

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