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「壺鈴ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
1.JohnRusin博士-力量訓練專家和表現專家啞鈴高腳杯深蹲:當用重型啞鈴訓練時,它是最有效的下半身動作之一,不但可以訓練到你的腿部還能訓練到你的臀部。你也可以在你的 ...
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