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整合訓練學會(ITI)初級壺鈴教練證照課程

1. 壺鈴的歷史。 2. 評估流程。 3. 舉的形式。 4. 熱身(特殊技巧) 。 5. 壺鈴訓練基礎動作。 6. 交互抑制的轉換。 7. 神經肌肉活化模式的轉換。 8. 修正策略。 9. 運動 ...

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