你即將離開本站

並前往https://health.udn.com/health/tagging/%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%82%8C%E7%BE%A4

核心肌群｜相關文章 - 元氣網- 聯合報

... 你將注意力集中於正在訓練的主要肌群上，盡量避免運用動量（momentum）或擺盪的方式來舉起重量。 ... 若為負重、手持壺鈴等，則可同時訓練核心肌群、背部肌肉。

確定！ 回上一頁

查詢 「壺鈴擺盪 腰痛」的人也找了：

  1. 壺 鈴 脊椎
    2.
  2. 盪壺 下 背
    3.
  3. 壺 鈴 拉 傷
    4.
  4. 壺鈴硬舉
    5.