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正確做好硬拉，需掌握髖關節鉸鏈| 脊醫兄弟

相對地，進行深蹲時膝蓋和髖部的比例較為平均屈曲和伸展。髖關節鉸鏈是執行下肢動作(深蹲/硬拉/跳躍/壺鈴擺盪等) 時極為重要動作，而我們需要知道 ...

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