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身體的基礎傳動系統：髖關節鉸鏈動作（Hip Hinge） - 運動星球

據美國整脊協會的研究顯示，70％至85％的人在其一生中都曾為腰痛所苦，甚至更可怕的 ... 在甩動戰繩或執行壺鈴擺盪時，身體應採髖關節鉸鏈而非蹲姿。

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