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壺鈴擺盪 腰痛
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每天都腰痠背痛?改善腰痛的「內核心訓練」5動作 - 這樣變型男
然而腰痛成因百百種,除了長時間久坐,睡姿不良或運動姿勢錯誤也可能導致 ... 雖然壺鈴擺盪主要訓練的部位是臀大肌和腿部肌群,但在運動過程中,仍需 ...
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