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壺鈴擺盪 腰痛
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练完壶铃摇摆后腰疼的错误动作之一 - 知乎专栏
有些刚刚接触壶铃训练的朋友,在练习壶铃摇摆后,有时会感觉下腰背的压力过大,或是训练后会感觉腰痛。 而之所以感觉「腰痛」,究其原因我认为主要有4点:.
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