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壺鈴擺盪 次數
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壺鈴在肌力與體能訓練上扮演的角色
雖然壺鈴擺盪也展現於心肺適能的正面效果,但須注意的是,其效果依然無法 ... 難找到與壺鈴訓練類似的機制,可以讓一個爆發力動作重複暴露做多次數的 ...
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