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最完美的壺鈴減脂動作，堅持每天10分鐘，月瘦10斤不是夢

对于壶铃的锻炼来说，大部分人都选择它来做一些有氧的训练，而做的最多的训练动作 ... 壶铃的摇摆加大了一定的重量难度，热量的消耗自然也是大于HIIT。

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