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壺鈴硬舉熱量壺鈴 - Txbnx
[1] 研究指出,在燃燒體內脂肪方面,壺鈴運動的效果非常理想。每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量,這相當於跑步6公里的效果,且對核心肌群有較佳的[2]
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