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[轉載]壺鈴可迅速消耗熱量 - 從琴弓到鋤頭

壺鈴，砲彈形狀的鑄鐵球，最初是在1700年代初期由俄羅斯的力士發展出來，用於迅速提升強度、耐力、平衡感與靈活度。研究者表示，一度被丟棄在重量訓練室滿佈灰塵之角落 ...

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