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夏天到了快來甩油!網友最愛的十大流行運動 - Yahoo奇摩
根據美國維斯康辛大學的研究表示,雙手各拿一個壺鈴訓練一周,即可提升70%的核心肌群耐力,可見其雕塑力驚人,也難怪成為了不少明星喜愛的運動項目之一。
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