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壺鈴運動熱量消耗每分鐘10-20卡路里，4組訓練讓你苗條肌肉 ...

壺鈴 擺動熱量消耗可以達到最高每分鐘10-20卡路里。 壺鈴鍛鍊後不僅會消耗更多的熱量，而且還會刺激身體生長激素，腎上腺素，並促進脂肪氧化。壺 ...

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