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每天盪壺 - IJIP

呼吸技巧與運動類型的搭配如何評估脊柱歪斜，每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量，動作過程會讓壺鈴遠離身體，壺鈴劃船技術需求較高的動作可以先從輕的重量 ...

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