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壺鈴8 字

2022年6月15日 — 運動範圍: 肌肉強化： 強健肌肉重量訓練，肌力壺鈴深蹲動作：將壺鈴捧在 ... 先從較少的次數整組訓練動作由壺鈴甩動、壺鈴8字深蹲、雙壺鈴上膊、壺鈴 ...

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