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[問題] 壺鈴訓練需要高反覆次數的理由？ - 看板MuscleBeach

小弟從第一次swing到現在也約半年了，有個疑問一直得不到答案就是我看Formosa fitness的教練文章有寫到壺鈴訓練追求一次好幾分鐘、壺鈴不落地會比求快 ...

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