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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

開始訓練後接觸了更多自由重量器材，而壺鈴是否對你有些陌生， ... 不同於肌力訓練，肌耐力訓練是指一段時間你能夠做出同樣動作的次數，而肌力訓練則 ...

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