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壺鈴擺盪：久坐族的救星| 運動星球sportsplanetmag

2016年9月9日 — 我們坐著時，臀部維持彎曲靜止；做壺鈴擺盪時，臀部則是進行伸展的動態動作。這時候會產生交互抑制作用（編按：當作用肌收縮時，導致拮抗肌伸展、 ...

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