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壺鈴上搏
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認識舉重基礎:上搏Clean動作教學、訓練技巧,一動作強化腹肌
1. 壺鈴上搏Clean. 將壺鈴放在你面前大約三十公分處,雙腳比肩距寬一點,腳趾稍微向外。 · 2. 深蹲上搏Clean. 通常這個動作可以讓你舉起更重的重量,因為你 ...
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「壺鈴上搏」
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