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跑1小時還輸瑜伽8分鐘！5組瘦身瑜伽天天做，0負擔養出蜜桃 ...

這個動作是弓箭步的變化式，先做出弓箭步的動作，接著將弓起來的那隻腳墊起來，往後伸的那隻腳壓腳背，站穩後將雙手向上延伸，頭也跟著抬起，，就可以 ...

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