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【健行學堂】健行笑膝膝的第三堂課：肌肉伸展 - 健行筆記

... 增進身體柔軟度，放鬆精神及降低疲勞，伸展後通體舒暢的快感更是不亞於任何形式的運動，好處相當多大家可以參考我之前的. ... 足背(腿微彎壓腳背).

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