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瑜珈初學者也能學會鴿王式！改善肩頸痠痛，打造修長美腿

練習鴿王式有什麼好處？ ... 鴿王式的好處2：改善肩頸痠痛，消除假跨寬 ... 右腳輕輕放到地板後壓腳背; 骨盆下沉，右腳往上勾（可以手扶瑜珈磚增加 ...

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