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芭蕾压脚背的方法和危害都有什么? - 知乎

脚背 （脚踝）的力量和柔韧要同时练，我就都写写。 这个动作练习的是“脚背充分推出去”。常见毛病是刷的一下把脚全抬起来，以及在图2中动作不到位。（所谓的“大脚背”）.

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