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喝夠水讓能量消耗提高30％！白開水以外，這3杯也有益大腦健康

喝蔬果汁也比吃蔬菜更容易吸收微量營養素，因為經過榨汁機壓榨後，細胞壁和澱粉質已經被破壞，營養素更方便吸收。另外，蔬果汁已經濾除纖維，不用擔心植物 ...

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