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腳踝扭傷冰敷還熱敷？腳踝扭傷治療、症狀分級一次看 - 康健雜誌

C（Compression 加壓）用繃帶或肌貼給予壓力，預防腫脹和二次受傷 ... 減輕就不要冰敷、改為熱敷，冰敷會降低踝關節血流量和血液循環，反而不利復原。

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