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每天「1分鐘冥想習慣」消除壓力，學習女神卡卡、妮可基嫚都 ...

吸氣時，留意這些空氣會進入到身體的哪個部位，看看是進到了胸部或腹部，還有會吸進多少空氣，同時用輕鬆的速度呼吸三次。只要觀察自己的呼吸呈現怎樣 ...

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