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心情不好怎麼辦？4 步驟轉化＋12 好招提振情緒！

抱怨只是讓自己把注意力都放在不好的事情上，反而會讓自己的壓力更大、情緒更糟。 將抱怨改成「請教」，詢問曾經遇過相同問題並成功解決的人，都是怎麼解決 ...

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