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壓力反應階段
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呼吸會變淺變快!用「全集中」呼吸安定內心,控制大腦的情緒 ...
一開始是「不安、恐懼的階段」,變得情緒化,開始大發牢騷。 ... 所以當人感到不安或壓力時,呼吸一般都會變淺變快,放鬆的時候呼吸則會變深變慢。
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「壓力反應階段」
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一般適應症候群gas分為三個階段1衰竭期2警戒期3抗拒期依序應為
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